Comment définir le stress ?

La source du stress : il s'agit d'un stimulus* physique , mental , social ou émotionnel qui survient de manière imprévisible ou non , auquel il faut s'adapter.

La réaction inconsciente au stress : une fois le signal envoyé par le cerveau , des réactions physiologiques imédiates font leur apparition , comme la montée de l'adrénaline ou l'accélération du rythme.

* Facteur externe ou interne capable de déclencher une réaction donnée.

Comment savoir si c'est une crise d'angoisse ?

La crise d'angoisse peut se déclencher en situation de stress extrême ou face à une situation redoutée.

Elle sont caractérisées par plusieurs sytômes : accélération brutale du coeur qui peut évolue en tachycardie , sensation de manque d'air , hyperventilation , vertiges , transpiration soudaine , fourmis dans les jambes , tremblement , nausées . etc...